September 03, 09:14

Мы, в целом, догадывались, что спать мало - не очень хорошо. Исследования подтверждают это цифрами: у людей, которые спали менее шести часов в сутки, вероятность заработать сердечный приступ увеличилась на 20% по сравнению с теми, кто спал 6-9 часов.

Но вот что не назовешь приятным сюрпризом: у людей, которые спали больше девяти часов, сердечные приступы оказались на 34% чаще.

Причем все это касается не только людей с генетической предрасположенностью к сердечным заболеваниям.

Хорошая новость в том, что у людей с генетической предрасположенностью сон от 6 до 9 часов в сутки все равно снижает риск приступов на 18%.

(Так что стоит пересмотреть отношение к спорам на тему, что лучше: переспать или недоспать)

https://www.colorado.edu/today/2019/09/02/sleeping-too-much-or-too-little-boosts-heart-attack-risk

Sleeping too much—or too little—boosts heart attack risk

Even if you are a non-smoker who exercises and has no genetic predisposition to cardiovascular disease, skimping on sleep—or getting too much of it—can boost your risk of heart attack.